Tabela kalorii

Złośliwi żartują, że kaloria to mała, wredna istota, która mieszka w szafie i co noc zwęża ubrania. Jednak wszystkim tym, którzy liczenie kalorii mają wpisane w codzienny harmonogram zajęć – nie jest do śmiechu. Tabela kalorii to tabela określająca kaloryczność danego produktu może spędzać sen z powiek, ale jednocześnie stosowana ze zdrowym rozsądkiem, z pewnością przyczyni się do opracowania dietetycznego […]

Read more

Jak schudnąć – skutecznie i bez efektu jo-jo

Mimo śniegu za oknami, mimo niskiej temperatury, można uznać, że zbliża się wiosna. W kalendarzu daty o tym świadczą, bo cała reszta jest raczej przeciwko. Wiosna to taki czas, w którym trzeba popracować nad sylwetką, bo to ostatni dzwonek przed latem, żeby wyglądać dobrze na plaży. Jak zrzucić parę kilo? Odchudzanie jest procesem, dzięki któremu wracamy do młodzieńczego wyglądu. Ile […]

Read more

Jak szybko schudnąć

Jak szybko schudnąć? To pytanie ciska się na usta wielu z nas. Każda z nas chciałaby wyglądać nieziemsko, mieć szczupłą sylwetkę i po prostu promieniować swoim wyglądem. Niestety nie zawsze, a może raczej rzadko jest to takie łatwe do zrobienia. Za naszą sylwetkę odpowiada bowiem sporo czynników takich jak geny, sposób odżywiania, aktywność fizyczna, stresujący tryb życia itd Obecnie znanych […]

Read more

Naturalne spalacze tłuszczu

W Internecie można kupić sporo środków odchudzających, które spalają tłuszcz. Niektóre to klasyczne fatburnery dla ćwiczących, inne zaś spalają tłuszcz po wejściu w reakcję z odpowiednim pokarmem. Warto się przyjrzeć niektórym naturalnym spalaczom tłuszczu, jakie stanowią skład wielu suplementów. Jednym z bardziej znanych składników suplementów na odchudzanie jest ekstrakt z zielonej herbaty. Wspomaga redukcję tkanki tłuszczowej oraz wstrzymuje ich odkładanie […]

Read more

Tabletki na odchudzanie – opinie i skuteczność

Chciałabyś przyspieszyć efekty Twojej diety odchudzającej? A może chciałabyś sprawić, żeby ćwiczenia, które stosujesz na odchudzanie przynosiły większe korzyści Tobie i Twoim bliskim? Najlepszym wyjściem ku temu oprócz fundamentalnych kwestii takich jak: Przestrzeganie Twojego planu treningowego Trzymanie się ściśle wyznaczonej diety (np 1000 kalorii) Życie w zgodzie z samym sobą jest w mojej opinii zakup tabletek odchudzających lub innych specyfików […]

Read more

Domowe odchudzanie – jak ćwiczyć bez wychodzenia z domu

Dużo ludzi chodzi na siłownię. Są też tacy, którzy twierdzą, że gdzieś chodzą i dbają o formę – wielu z nich posiada kartę firmową, z której w ciągu np. dwóch lat skorzystało jedynie kilka razy. A przecież nie trzeba drogich siłowni, ani wspaniałych sprzętów, żeby wyglądać jak grecki posąg. Wyobraźcie sobie świat bez siłowni, bez sprzętu, bez odżywek, sztangi, hantli, […]

Read more

Trening cardio na odchudzanie

Jak się odchudzić ćwicząc? Stosując trening wytrzymałościowy, czyli cardio. Trening cardio jest treningiem polegającym na wysiłku fizycznym w celu spalenia tłuszczu nagromadzonego pod skórą. Trening cardio nie ma ograniczeń jeśli chodzi o wiek, czy poziom wydolności. Męczyć w ten sposób może się każdy – to idealny sposób na rozciągnięcie opłucnej i zwiększenie wydolności całego organizmu, ale przede wszystkim to najlepsza […]

Read more

Trening aerobowy – co to jest?

Trening aerobowy jest inaczej nazywany treningiem tlenowym. O ile trening cardio jest wyspecjalizowany w stałym treningu mięśnia sercowego, o tyle aeorobowy to pojęcie szersze, bardziej ogólne. Czego dotyczy? Nasze ciało, żeby wykonać pracę, jak na przykład ma to miejsce w przypadku treningu aerobowego, potrzebuje tlenu, który jest transportowany przez krew. Tlen jest katalizatorem energii w komórkach i pozwala spalać tłuszcz, […]

Read more

Sibutramina – opinie o pochodnej amfetaminy na odchudzanie

Sibutramina to związek organiczny, który jest stosowany w medycynie jako lek anorektyczny przeznaczony do hamowania łaknienia. Jest to jednocześnie substancja, która najczęściej pojawia się we wszystkich zakazanych środkach odchudzających, jakie pochodzą z Dalekiego Wschodu. Sibutraminą leczy się przypadki otyłości klinicznej u pacjentów, u których wskaźnik BMI oscyluje w granicach wartości 30. Mechanizm tego związku polega na stopowaniu wychwytu zwrotnego gruczołów […]

Read more

Orlistat – w Polsce już tylko na receptę

Orlistat to związek chemiczny przeznaczony do leczenia otyłości klinicznej u pacjentów ze znaczną nadwagą, czynnikiem BMI przekraczającym 27. Jest sprzedawany w całej UE na receptę w postaci leku o nazwie Xenical przez firmę Roche. Fenomen orlistatu polega na zmianie podejścia do odchudzania w ogóle. Orlistat to związek, który przede wszystkim koncentruje się na blokowaniu połowy spożywanego w posiłku tłuszczu do […]

Read more